{"id":1523,"date":"2025-09-26T10:00:55","date_gmt":"2025-09-26T08:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/?p=1523"},"modified":"2025-09-26T10:00:55","modified_gmt":"2025-09-26T08:00:55","slug":"%f0%9f%92%9a-aktywni-seniorzy-%f0%9f%92%9a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/?p=1523","title":{"rendered":"\ud83d\udc9a Aktywni Seniorzy \ud83d\udc9a"},"content":{"rendered":"\n<p>Zapraszamy Senior\u00f3w z naszego miasta do udzia\u0142u w projekcie \u201eAktywny Senior\u201d, kt\u00f3rego celem jest <strong>wzmacnianie zdrowia, sprawno\u015bci i dobrego samopoczucia<\/strong> os\u00f3b starszych. Wsp\u00f3lnie poka\u017cemy, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna to najlepszy spos\u00f3b na d\u0142ugie, pe\u0142ne energii \u017cycie!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W ramach projektu proponujemy:<br><\/strong>\u2728 \u0107wiczenia gimnastyczne \u201ezdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d na matach \u2013 proste i bezpieczne, dost\u0119pne dla ka\u017cdego,<br>\u2728 zaj\u0119cia edukacyjno\u2013praktyczne z fizjoterapeut\u0105 \u2013 nauka prawid\u0142owych ruch\u00f3w, profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w, proste techniki wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie,<br>\u2728 integracj\u0119 i wsp\u00f3lne \u015bwi\u0119towanie wa\u017cnych dni: <strong>Mi\u0119dzynarodowego Dnia Os\u00f3b Starszych <\/strong>(1.10), <strong>Europejskiego Dnia Seniora<\/strong> (20.10) i <strong>Og\u00f3lnopolskiego Dnia Seniora <\/strong>(14.11).<\/p>\n\n\n\n<p>To doskona\u0142a okazja, aby zadba\u0107 o swoje zdrowie, pozna\u0107 innych aktywnych senior\u00f3w i przekona\u0107 si\u0119, \u017ce ruch to nie tylko zdrowie, ale te\u017c \u015bwietny spos\u00f3b na <strong>rado\u015b\u0107, energi\u0119 i lepszy nastr\u00f3j<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Do\u0142\u0105cz i poka\u017c, \u017ce <strong>wiek to tylko liczba!<\/strong> \ud83c\udf3f<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Plakar-Aktywny-Senior-1-724x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1525\" srcset=\"https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Plakar-Aktywny-Senior-1-724x1024.png 724w, https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Plakar-Aktywny-Senior-1-212x300.png 212w, https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Plakar-Aktywny-Senior-1-768x1086.png 768w, https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Plakar-Aktywny-Senior-1.png 1587w\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Deklaracja-uczestnictwa-Wakacje-z-fitjoy-Edycja-VI.pdf\"><img decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Deklaracja-uczestnictwa-Wakacje-z-fitjoy-Edycja-VI-724x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1527\" srcset=\"https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Deklaracja-uczestnictwa-Wakacje-z-fitjoy-Edycja-VI-724x1024.jpg 724w, https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Deklaracja-uczestnictwa-Wakacje-z-fitjoy-Edycja-VI-212x300.jpg 212w, https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Deklaracja-uczestnictwa-Wakacje-z-fitjoy-Edycja-VI-768x1086.jpg 768w, https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Deklaracja-uczestnictwa-Wakacje-z-fitjoy-Edycja-VI-1086x1536.jpg 1086w, https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Deklaracja-uczestnictwa-Wakacje-z-fitjoy-Edycja-VI-1448x2048.jpg 1448w, https:\/\/www.mopsmm.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Deklaracja-uczestnictwa-Wakacje-z-fitjoy-Edycja-VI.jpg 1654w\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zapraszamy Senior\u00f3w z naszego miasta do udzia\u0142u w projekcie \u201eAktywny Senior\u201d, kt\u00f3rego celem jest wzmacnianie zdrowia, sprawno\u015bci i dobrego samopoczucia os\u00f3b starszych. Wsp\u00f3lnie poka\u017cemy, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna to najlepszy spos\u00f3b na d\u0142ugie, pe\u0142ne energii \u017cycie! W ramach projektu proponujemy:\u2728 \u0107wiczenia gimnastyczne \u201ezdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d na matach \u2013 proste i bezpieczne, dost\u0119pne dla ka\u017cdego,\u2728 zaj\u0119cia edukacyjno\u2013praktyczne z [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1525,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1523"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1528,"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1523\/revisions\/1528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mopsmm.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}